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1．精神調攝方面 在春季，精神調攝應合於大自然的生機。中醫認為，春季對應於肝，肝主疏泄，而惡抑鬱。因此，在精神調攝上要注意保持情緒樂觀，力避煩惱生氣。讓自己能夠保持精神方面要愉快，這樣可以起到使氣血條暢，讓全身的陽氣正常的運行，並能陽氣與自然融合為一體。 2．起居調攝 「春三月，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。」也就是提示大家應晚睡早起，披散著頭髮，舒展形體，在庭院中漫步。在春季的氣候變化是無常的，有時較寒涼，有時氣溫偏熱。氣候時刻驟變，但人體的體溫調節中樞下丘腦卻一時難以適應，不能及時正確地發出產熱或散熱的命令，原本天冷需要緊閉毛孔減少散熱，但機體仍在執行著以前的散熱命令，導致寒邪從皮毛長驅直入而致病，尤其是體溫調節功能尚未發育完全的兒童和機體反應遲緩的老人，更易染病，稍有風吹草動，就感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，放春季要注意防風禦寒、養陽斂陰，尤其是衣著方面宜寬鬆舒展、柔軟保暖，衣服不可頓減，春天要「多捂」，以免罹患疾病。 3．飲食調攝方面 在這季節中飲食要清淡溫和，多吃新鮮的蔬菜，如白菜、胡蘿蔔、春筍等。這個季節飲食不要過於油膩，以免形成積熱於里的情況。春季並且還是高血壓病的好發季節，此時應少食辛辣燥熱之物，不宜飲烈性酒，以免血壓升高、大便秘結，免生不測之變。《素問·藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之…」肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。」酸味入肝，且具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，而且還會影響脾胃的運化功能，故《攝生消息論》說：「當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。」但是，飲食凋攝之法在實際應用時，還應視人虛實，靈活掌握，切忌生搬硬套。 4．運動調攝方面 春季可以根據自身具體的狀況來進行選擇適合自己的體育運動項目，一般可以選擇簡單而易行又富有趣味的活動為好，如氣功、太極拳、散步，長跑、以及放風箏、郊遊等。這類的活動，可以讓機體在最大限度地汲取自然界的活力。春季里的氣候變化是多樣的，各種的病菌甦醒復活，在參加戶外體育鍛鍊時，應當格外注意衛生保健。春季鍛鍊又是全年鍛鍊的基礎，鍛鍊應講究科學，切忌時曝時寒，如果間斷頻繁或停歇時間過長，恢復鍛鍊時就容易引起運動創傷。
內容簡介
所謂「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。」美國名人羅茲說過：「生活中最大的成就，是不斷地自我改造，使自己悟出生活之道。變通，的確是我們遇到困難時，所能採用的最好方法。」機遇只青睞有準備的頭腦，一個不知變通的豬腦袋，可以退位了。
我們都應該牢記一句座右銘：「不變不通，一變就通。」歷史和現實的經驗不斷告訴我們：「窮則變，變則通，通則久。」漫長的人生經歷中，每一個人不能不面對變化、不能不選擇變化、不能不正確地處理變化。學會變通，正是做人做事成功的訣竅。
腦袋會轉彎，世界就會跟著轉彎，再難的事，也會有新的局面，死水也會因為有了波動，而變成活水。如果一個人缺乏改變的勇氣，遇到挫折，就一翻兩瞪眼，束手無策，那麼，失敗就在旁邊等著他；倘若一個人，凡事知道因事制宜、權謀變通，讓智慧閃光，讓智慧之光引導他的腦袋靈活變通，那麼，就算再大的困境，也能突破圍城，開創新局，穩操勝?。
本書本書收錄了許多值得一讀的小故事，並透過這些故事，向讀者傳達了這樣一條訊息：我們每個人每天都會遇到無數改變自己命運的機會，但它們大都化身為不起眼的小事，把握住了這些機會，隨時讓自己的思維靈活運用，不死守舊思維、不受舊傳統制約所困、不豬頭豬腦，那麼，你的人生便會有一番新的面貌。
本書特色
*上班族閱讀。
*適合青少年閱讀。
作者簡介
于慧晶
大學歷史系畢業，曾任職廣告公司、雜誌社編輯。
喜歡觀察人生百態，對人性抱有濃厚興趣，思考人性對人生的影響。
著有《不要說你不快樂》、《你最棒！》、《再試一次》、《豬頭豬腦也可以變成金頭腦》等。
詳細資料
- ISBN：9866928047
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/5j84343.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010355147
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